lunes, 20 de mayo de 2013

STREET WORKOUT.


Street Workout  es el movimiento basado en el deporte callejero, con valores como el respeto y la educación. Además, es un deporte que se puede practicar sin ningún tipo de implementos especiales, al aire libre y principalmente en parques con barras. En la actualidad, debido a la situación económica que atraviesan muchos países, la gente que no quiere gastarse dinero en los gimnasios, puede ejercitarse en la calle con este deporte.

El Street Workout se basa básicamente en ejercitarse uno mismo usando su entorno , ya sean (parques públicos farolas etc) usando la calle como un gran gimnasio. Los principales ejercicios son Dominadas, Flexión_de_codos, Dips, Muscle-Ups, Sentadilla, Crunches, etc... El street workout también involucra ejercicios estáticos como la bandera humana, el front lever, back lever, planchas, etc.
Les dejo un video para comprender un poco más sobre cómo se desarrolla esta práctica callejera.


                           

miércoles, 15 de mayo de 2013

POR QUE APARECE LA CELULITIS ?



Si uno decide buscar los factores que causan la celulitis, podrá encontrar muchas diferentes razones. Los sitios web suelen dar mala información con respecto a esto, argumentando como causas válidas la mala circulación, la retención de líquido, tipos de grasas especiales, etc. cuando realmente no es así.

No existe una causa única de la celulitis. Su aparición puede estar relacionada a diferentes factores. 



La celulitis es igual a cualquier otro tipo de grasa, no tiene ninguna característica especial, no es causada por la retención de líquidos ni la mala circulación. Pruebas científicas han comprobado que no es más que grasa común y corriente que sobresale del tejido conectivo que se  encuentra por debajo de la piel, y esa es la razón por la cual se ve como una cascara de naranja.

Las mujeres tienen celulitis debido a que la mayor parte de la grasa se almacena en la parte inferior del cuerpo, en donde la piel es más fina. Los hombres por su parte, almacenan la mayoría de la grasa en la parte del abdomen, zona en donde la piel es más gruesa.

Los cambios hormonales resultan ser uno de los factores importantes que influyen en la aparición de celulitis. Estos se pueden dar en la etapa de embarazo o por el consumo de pastillas anticonceptivas. ¿Por qué ocurre esto? Los cambios hormonales pueden lograr que el tejido de la piel se rompa y de esta forma los excesos de grasa se acumulan en estos sectores.

Podemos identificar las siguientes causas principales de la celulitis:
Genética
Hormonas
Mala alimentación
Falta de ejercicio


Estos no son los únicos factores, pero sí los más frecuentes y los más importantes. Al mismo tiempo, existe una correlación entre todos ellos.
Para poder solucionar tu celulitis, deberás cambiar algunos malos hábitos al igual que tu alimentación. Comiendo de la manera correcta y acompañando tu dieta con la  ejercitación adecuada, lograrás que tu cuerpo se tonifique y reducirás tu celulitis para siempre!

CONCEJOS PARA UN ENVEJECIMIENTO MAS LENTO Y SALUDABLE.


Usted puede ahorrar un buen número de arrugas por no fruncir el ceño. Suena extraño, pero es la verdad. Como la mayoría de la gente, es probable que tenga una tienda de creencias comúnmente sostenidas sobre cómo envejecer de forma saludable. Los siguientes consejos le ayudarán a vivir bien y mantenerse activo incluso en la vejez.
Un consejo útil es que el envejecimiento no siempre es pensar en números. Usted va a conducir usted mismo obsesión loca por su edad, altura y peso.
Las relaciones sanas son cruciales para ayudar a mantenerse saludable a medida que envejece. Los que permanecen activos en la comunidad tienen más probabilidades de vivir una vida más larga y saludable.Siempre trata de aprender cosas nuevas. Con la edad viene la sabiduría, pero eso no significa que usted debe dejar de buscar nuevos conocimientos.
Diferentes cosas ocurren cuando envejecemos. Los efectos del envejecimiento hace que sea más difícil de cuidar de sí mismo, así como una vez lo hizo. A medida que envejecemos, la casa se convierte en una fuente de consuelo. Personaliza tu espacio de vida por lo que tiene un refugio para volver a cuando el día ha sido duro. Tu casa estará allí para darte  la bienvenida.
La vida es una aventura, hay que explorar y disfrutar! Establezca metas para ti mismo, y  así llegar a sentirse orgulloso de sí mismo.
Manténgase alejado de polvo y la base para mejorar la piel envejecida. Esto es extremadamente importante lo mejor para evitar el envejecimiento de la piel es la  hidratación.
Es muy importante comer bien. Usted tendrá que centrarse en una dieta equilibrada que incluya muchas frutas y verduras, pero una que sea baja en azúcar y grasa.
Evite exponer su piel a condiciones climáticas extremas. Pasar demasiado tiempo en cualquiera de calor intenso o daños por frío la piel. Esto puede conducir a enfermedades como el cáncer de piel y también puede causar envejecimiento prematuro de la piel. cáncer y también puede causar envejecimiento prematuro de la piel.
Sustitución de parte de la carne roja en su dieta con pescado puede ayudar a protegerse de la enfermedad cardíaca. El consumo de carne roja se ha relacionado con obstrucción de las arterias y las enfermedades del corazón. Mientras que el pescado, por otra parte, hace lo contrario. Agregando a tus comidas y reducir la cantidad de carne roja que come le ayudará a tener una vida más sana y más larga.
Centrarse en los atributos positivos del envejecimiento como vuelva a una afición o interés que tenía antes. Cuando el trabajo ya no está en tu vida, y su familia no es tan dependiente de usted para su cuidado, usted puede centrarse más en las cosas que le gustan. Aficiones te mantiene activo e interesado en las actividades fuera del hogar.
Con suerte, se ha recogido algunas ideas interesantes y la visión que se puede utilizar para mejorar su vida y las vidas de los demás. No hay ninguna razón para no aprovechar sus conocimientos y tratar de prolongar el proceso de envejecimiento.


Article Source: http://EzineArticles.com/7696530

COMO IDENTIFICAR LA CALVICIE.


Para la mayoría de nosotros, tener una cabeza llena de cabello saludable es de vital importancia cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Pero el cuidado de nuestro cabello, pelo especialmente largo puede ser muy lento. Hay, afortunadamente, una gran cantidad de productos de cuidado del cabello ampliamente disponibles para nosotros y nos pasamos un montón de dinero en mantener el cabello en las mejores condiciones.
Aunque la mayoría de nosotros entramos en el mundo sin mucho pelo, o ninguna en absoluto, lo hacemos pasar una gran parte de el tiempo tratando de mantener nuestro cabello grueso y saludable, muchos de nosotros simplemente tratamos de ocultar las calvas evidentes con una peluca apropiado enfermo.
La mayoría de nosotros va a perder alguna parte entre 40 y 130 cabellos cada día. Hay factores que determinan la cantidad exacta, ya que cada uno de nosotros es diferente.Ciertamente, nosotros sufrimos de una cierta cantidad de pérdida de cabello durante nuestra vida y esto dependerá de la forma en que cuidamos nuestro cabello. Tenemos más de las veces no se dan cuenta perdimos el pelo, ya que es muy reemplazado rápidamente y no muestra signos de pérdida en absoluto.
La mayor parte del tiempo, la pérdida de cabello natural que sufrimos, va completamente desapercibido, sin embargo, puede ser consciente de cualquiera o todos los siguientes síntomas:

  • El pelo en el suelo de la ducha o el baño
  • Cabello permanecer en su cepillo de pelo
  • Pelo se encuentra en su almohada
  • El cuero cabelludo es más evidente que antes
Si algo de lo anterior le aplica, entonces usted tiene que darse cuenta, vas a tener que llegar a un acuerdo con un problema.
Por supuesto, los factores genéticos pueden entrar en juego y, sobre todo en el caso de la calvicie de patrón masculino, que puede afectar a generaciones y generaciones de hombres de la familia. Si tanto sus abuelos paternos y maternos perdieron su cabello a una edad temprana, entonces las posibilidades de que (si es hombre) que pierden su cabello temprana se incrementan también.
Pero no todo está perdido. Mientras que muchos hombres que comienzan a perder el cabello a una edad temprana simplemente se cortan el pelo corto y lo ven como parte de la "vida". Pero para las mujeres que pierden su cabello debido al estrés o una enfermedad, puede ser mucho más debilitante que  para ellos.
Muchos de nosotros nos sentimos orgullosos de la apariencia de una cabeza llena de cabello saludable, pero la pérdida del cabello puede provocar una falta de confianza y baja autoestima, mucha ansiedad y la depresión se puede sentir también. En casos más extremos, la paranoia severa puede desarrollar lo que puede conducir a la aparición de problemas más graves de salud mental.


Article Source: http://EzineArticles.com/7695949






lunes, 6 de mayo de 2013

EL COSTO DE LA OBESIDAD


Estas son las causas economicas  que deben asumir  las personas con obesidad a diferencia de individuos con cuerpos saludables.
  • Problemas del Empleo: Los reclutadores siempre lista las calificaciones o la experiencia como el requisito primordial, pero sólo alguien que realmente ha sido rechazado por el sobrepeso pueden decir cómo duele. Puede ser que no te dicen que su peso es un problema, pero los estudios y las historias de experiencias personales, sugieren que el sobrepeso puede ser un impedimento en la adquisición de un nuevo trabajo.

  • El aumento de gastos médicos:  La obesidad trae consigo muchos problemas médicos tales como hipertensión, diabetes, enfermedad de la arteria coronaria, etc Junto con cuota y los gastos relacionados con la medicación del médico, hay pruebas de diagnóstico, visitas al hospital, etc todos ellos comen en sus ahorros. Además, la obesidad mórbida puede hacer que usted ve varios médicos-un cirujano ortopédico para diferentes problemas de las articulaciones, un cardiólogo de problemas cardíacos, un gastroenterólogo para problemas digestivos, además de su nutricionista. 


  • Equipo de ejercicio/ Honorarios Gimnasio :La obesidad se avergüenzan a menudo hacer ejercicio en el público. Además, la compra de equipos de fitness le da la flexibilidad para hacer ejercicio cuando se quiere   o simplemente pagar Membresías de gimnasios, clubes de fitness, también tienen mucho peso en el bolsillo.

  • Difícil elección de alimentos :Lo más restringido que pueda estar  es  su alimentación, lo mas  probable  es que sea lo mas costos.  Jugo de fruta fresca tienen un precio superior al de cola y un bocadillo sano, que contiene buenos nutrientes es probable que sea más costoso que la cosa cargadas de queso. Dieta de alimentos poco saludables se ven más baratos y son más fáciles de conseguir que los sanos. Y si usted se cae en la trampa de las pastillas para adelgazar, pociones o brebajes, su presupuesto inflado pueden ser difíciles de controlar.

  • El aumento de gastos personales:  La obesidad moderada no afecta mucho su presupuesto personal, pero cuando se trasciende esa categoría, se encuentran las opciones de jeans, chaquetas y vestidos cada vez más pequeños y sus facturas cada vez más grande.

El costo de la obesidad puede ser demasiado para algunos bolsillos para soportar, pero hay una manera usted puede evitar estos gastos adicionales - sólo empezar a vivir sano!



Article Source: http://EzineArticles.com/7623692