Para acabar con la flacidez y los kilos de más no es
necesario recurrir a trucos, con la esperanza de que se solucione mágicamente
el problema, sino que hace falta decisión, una firme convicción y perseverancia
en no abandonar el programa de actividad física que inicies. Vale una aclaración, si tienes flacidez en
la piel, seguramente se debe a una pérdida muy rápida de peso, que no le dio
tiempo a la misma a que remita a su nivel inicial. El ejercicio físico no
tonifica este tejido, sino que desarrolla al sistema muscular, cuando los
músculos crecen, la piel se tensa dando un efecto de menor flacidez.
Las subidas y bajadas de peso frecuentes, en períodos de
tiempo breves, hacen que la piel se estire y pierda su capacidad elástica. Si
tienes grasa corporal, es imprescindible que ordenes la dieta, estableciendo un
balance calórico negativo del orden del 20% con respecto a tus necesidades de
calorías diarias. La escaladora puede que provoque el aumento de la masa
muscular de los muslos, pero es imposible que incremente las caderas, ya que
éstas aumentan únicamente, cuando se acumula grasa.
La grasa acumulada en el organismo es debida a una excesiva
ingesta de comida y muy poca actividad física desplegada. Por tanto, los tips
para adelgazar y eliminar la flacidez son: dieta y ejercicios de fuerza
muscular.
Con relacion a la flacidez el ejercicio específico no revierte la flacidez de la piel de manera directa, sólo puede mejorar el aspecto brindando mayor tensión al tejido, sólo debido al mayor volumen muscular que, en algún sentido, hace un efecto de ‘rellenado’.
Ejercita dos o tres veces semanales en días alternados y
sigue la dieta con restricción calórica. A partir de las 10 semanas deberías a
comenzar a ver los resultados.
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